Piłka lacrosse to wszechstronne akcesorium stosowane zarówno w sporcie lacrosse, jak i jako narzędzie do automasażu mięśniowo-powięziowego i pracy z punktami spustowymi. W tej kategorii znajdziesz piłki lacrosse do użytku sportowego i regeneracyjnego. Dobierz model i zamów ze sklepu lacrosse z szybką dostawą.
Piłka lacrosse, twarda gumowa kula o standardowej średnicy około 64 mm i wadze około 145 g, pierwotnie była sprzętem sportowym do gry lacrosse. Jednak jej właściwości — twardość, sprężystość i mały rozmiar — sprawiły, że trafiła do kanonu narzędzi do automasażu i fizjoterapii sportowej. Dziś piłka lacrosse jest obecna w gabinetach fizjoterapeutów, na siłowniach CrossFit i w torbach sportowych wielu zawodników, niezależnie od dyscypliny.
Automasaż mięśniowo-powięziowy (myofascial release) to technika polegająca na aplikacji nacisku na napięte tkanki miękkimi lub twardymi narzędziami w celu rozluźnienia napięcia, poprawy krążenia i zmniejszenia bólu. Piłka lacrosse jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do tej techniki — twarda, nie odkształca się pod naciskiem, a mały rozmiar pozwala na docieranie do miejsc niedostępnych dla wałka foam roller.
Piłka lacrosse szczególnie sprawdza się przy pracy z:
Technika pracy z piłką lacrosse jest prosta, ale wymaga świadomości ciśnienia. Połóż piłkę na napiętym miejscu i zastosuj ciężar ciała jako opór. Szukaj punktów spustowych — miejsc szczególnie bolesnych pod naciskiem — i utrzymuj nacisk przez 20–60 sekund lub do odczucia rozluźnienia. Unikaj bezpośredniego nacisku na kości, nerwy i naczynia krwionośne.
Do pracy z mięśniami stopy wystarczy postawić stopę na piłce lacrosse i przenosić na nią ciężar ciała, powoli przesuwając piłkę wzdłuż całej podeszwy. Do pracy z pośladkami — usiądź na piłce i przenoś ciężar na stronę wymagającą pracy. Do pracy z mięśniami klatki — połóż piłkę między ścianą a klatką piersiową i przesuń ją ruchem ciała wzdłuż mięśnia piersiowego.
Foam roller i piłka lacrosse to komplementarne narzędzia, nie zamienniki. Wałek piankowy jest lepszy przy masażu dużych powierzchni mięśniowych — pośladki, plecy, uda — gdzie obejmuje szeroką strefę tkanek jednocześnie. Piłka lacrosse jest niezastąpiona przy pracy punktowej z małymi, głębokimi mięśniami i trudno dostępnymi miejscami.
Optymalne wyposażenie strefy regeneracji to zarówno foam roller, jak i piłka lacrosse — każde narzędzie ma swoje niezastąpione zastosowania.
Lacrosse to sport wywodzący się z tradycji rdzennych Amerykanów, popularny w USA i Kanadzie, a od kilku dekad rozwijający się również w Europie. Piłka lacrosse używana w grze musi spełniać standardy regulaminowe — twarda, gumowa, w określonych kolorach i rozmiarach. W polskim lacrosse sklep internetowy jest często jedynym miejscem, gdzie można kupić certyfikowane piłki lacrosse w dobrych cenach.
Przeglądaj dostępne piłki lacrosse — do sportu i do automasażu. Sprawdź aktualną ofertę i zamów z szybką dostawą.
