Gumy power band to jedno z najbardziej wszechstronnych akcesoriów treningowych - szerokie, płaskie pasy o różnym poziomie oporu, które wykorzystasz w treningu siłowym, mobilności, rozgrzewce czy rehabilitacji. W tej kategorii znajdziesz gumy marek XMOR, THORN FIT, HMS, Tiguar i BLACKROLL, w pełnym zakresie oporów - od bardzo lekkich do ekstremalnie ciężkich.
W odróżnieniu od wąskich gum treningowych typu mini band, power band to szersze pasy, które przenoszą większe obciążenie i znajdują zastosowanie w kilku różnych obszarach treningu. Najpopularniejsze wykorzystanie to wspomaganie ćwiczeń z wolnymi ciężarami, na przykład asystowanie przy podciąganiu na drążku czy pompkach na poręczach - guma częściowo przenosi obciążenie ciała, ułatwiając wykonanie ćwiczenia osobom, które jeszcze nie są w stanie zrobić go w pełnym zakresie samodzielnie.
Drugie częste zastosowanie to dodawanie oporu w klasycznych ćwiczeniach siłowych - praca z gumą podczas przysiadów, martwego ciągu czy wyciskania zwiększa napięcie mięśniowe w określonych fazach ruchu, co urozmaica trening i pomaga przełamywać stagnację siłową.
Dobór oporu zależy od planowanego zastosowania. Do wspomagania podciągania potrzebna jest mocniejsza guma, która przejmie większą część masy ciała - zazwyczaj zaczyna się od grubszych, bardziej oporowych wariantów i z czasem, wraz z postępem siłowym, przechodzi się na coraz lżejsze gumy, aż do wykonywania ćwiczenia bez wspomagania. Do dodawania oporu w ćwiczeniach siłowych, na przykład przysiadach, lepiej sprawdzają się lżejsze i średnie warianty, które urozmaicają ruch bez nadmiernego zaburzania techniki.
Gumy power band są szersze i dłuższe, dzięki czemu przenoszą większe obciążenia i lepiej sprawdzają się we wspomaganiu ćwiczeń z masą własnego ciała. Gumy mini band są krótsze i węższe, zakładane najczęściej na uda lub łydki, i służą głównie do aktywacji mięśni pośladków oraz stabilizatorów bioder przed treningiem. Wiele osób korzysta z obu typów gum równolegle, w zależności od celu konkretnego ćwiczenia.
Nie jesteś pewien, jaki opór wybrać na start? Skontaktuj się z nami - podpowiemy, który wariant będzie odpowiedni do Twojego poziomu siłowego i celu treningowego. Sprawdź też nasze gumy mini band oraz taśmy treningowe, które dobrze uzupełniają zestaw akcesoriów oporowych.
