Rękawiczki do sztangi i paski treningowe to akcesoria, które bezpośrednio przekładają się na bezpieczeństwo i efektywność treningu siłowego. W tej kategorii znajdziesz rękawice do sztangi w różnych wersjach, paski treningowe do odciążenia chwytu oraz zestawy rękawiczek z paskami — dla osób ćwiczących rekreacyjnie i zaawansowanych zawodników.
Rękawice treningowe chronią skórę dłoni przed odciskami i otarciami, które przy regularnym treningu siłowym nieuchronnie się pojawiają. Gruby gryf sztangi i wielokrotne powtórzenia przy martwym ciągu, wiosłowaniu i podciąganiu generują tarcie, które z czasem twardzi skórę i powoduje bolesne pęknięcia. Rękawiczka amortyzuje ten kontakt.
Drugi efekt to poprawa chwytu na suchym lub mokrym od potu gryf ie. Dobre rękawiczki do siłowni mają antypoślizgową wewnętrzną warstwę, która utrzymuje pewny chwyt nawet bez magnezu.
Tak — obie nazwy opisują ten sam produkt. „Rękawiczki do sztangi" i „rękawice do sztangi" to synonimiczne nazwy rękawic treningowych do ćwiczeń siłowych. Podobnie „rękawiczki do siłowni" i „rękawice na siłownię" — to ten sam typ akcesorium.
Materiał. Skóra naturalna — trwała, oddychająca, dobry chwyt. Skóra syntetyczna — lżejsza i tańsza, nieco mniej trwała. Neoprena i materiały syntetyczne — dobre do lżejszego treningu i zajęć grupowych. Przy intensywnym treningu siłowym skóra (naturalna lub syntetyczna) sprawdza się najlepiej.
Otwarty lub zamknięty palec. Rękawiczki z otwartymi palcami dają lepsze wyczucie gryfu i są popularniejsze w siłowni. Rękawiczki z zamkniętymi palcami — cieplejsze, stosowane przy niskich temperaturach lub jako ochrona przy specyficznych ćwiczeniach.
Zintegrowany pasek nadgarstkowy. Niektóre rękawiczki mają wbudowany pasek stabilizujący nadgarstek — dobre rozwiązanie dla osób z problemami nadgarstkowymi lub trenujących wyciskanie z dużymi ciężarami.
Rozmiar. Zbyt luźna rękawica przesuwa się na dłoni i zmniejsza chwyt. Zbyt ciasna ogranicza krążenie i szybko niszczy szwy. Sprawdź tabelę rozmiarów producenta — zazwyczaj mierzy się obwód dłoni w najszerszym miejscu.
Paski treningowe (straps) to taśmy mocowane wokół nadgarstka i owijane wokół gryfu — przenoszą część obciążenia z dłoni na nadgarstek, eliminując chwyt jako ogniwo limitujące siłę. Stosuje się je przy martwym ciągu, podciąganiu z dużym obciążeniem, wiosłowaniu i ćwiczeniach, gdzie chwyt pada przed wytrenowaną partią mięśniową.
Paski nie są zamiennikiem trenowania siły chwytu — to narzędzie do wykonywania ciężkich serii bez przerywania ich z powodu zmęczenia dłoni. Przy przysiadzie i wyciskaniu pasków się nie stosuje.
Zestawy łączące rękawiczki z paskami nadgarstkowym stabilizatorem to wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą połączyć ochronę dłoni ze stabilizacją nadgarstka. Szczególnie przydatne przy treningu wyciskania z dużymi obciążeniami i przy problemach z nadgarstkami.
Dobierz rękawice do sztangi do rodzaju treningu i preferencji. Modele z otwartymi palcami, z paskiem nadgarstkowym i zestawy z paskami dostępne z szybką dostawą.
