Skakanka SPEED ROPE 3.0 THORN FIT

SKAKANKA SPEED ROPE 3.0

Nasza nowa skakanka Speed Rope 3.0 została znacznie przeprojektowana i jest obecnie jeszcze bardziej ergonomiczna. Łożyskowane końcówki i długie, wzmocnione zaślepkami rączki ze stalowymi głowicami oraz nowa, profesjonalna, nylonowa linka zamknięta w wytrzymałej osłonce z mniejszą śrubą mocującą znacznie podnoszą wytrzymałość skakanki i jakość treningu. Skakanka Speedrope 3.0 dostępna jest w nowym wydaniu kolorystycznym, a w zestawie zawiera nowy worek z grafiką GET FIT FOR YOUR PASSION.

Modyfikacje techniczne jakie zostały wprowadzone w stosunku do Speedrope 2.0:

- Zastosowano wytrzymałe zaślepki w rękojeściach skakanki

- Zastosowano nylonową profesjonalną linkę o długości 3,6m - bardziej sztywna i zaślepiona z jednej strony co podnosi walory użytkowe

- Znacznie zmniejszono rozmiar elementu zaciskowego wraz ze śrubą mocującą na końcu linki aby obniżyć wagę i zwiększyć ergonomię produktu

- Wyposażono zestaw w dodatkowy mini śrubokręt służący do dokręcania śrubki w elemencie mocującym

ZAKRES UŻYTKOWANIA

• Skakanie przez skakankę

• Double-unders

• Criss-cross

KORZYŚCI Z UŻYWANIA SKAKANKI

Trening z wykorzystaniem skakanki pozwala szybko zredukować tkankę tłuszczową w talii, biodrach, udach i łydkach oraz uzyskać dobrą kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Ćwiczenia na skakance są bardzo popularne wśród sportowców. Dzięki dodatkowemu wzmocnieniu będzie można jej używać znacznie dłużej, a zastosowany mechanizm obrotowych, profilowanych rączek zapobiega skręcaniu się linki. Skakanka posiada również regulację długości co pozwala na dostosowanie jej do wzrostu użytkownika niezależnie od wieku i płci.

Dzięki regulacji dopasujesz długość skakanki do własnych potrzeb

Poniżej sposób dopasowania odpowiedniej długość

1. Stań i przydepnij skakankę jedną stopą. 
2. Po naprężeniu linek, końcówki rączek powinny znaleźć się na wysokości połowy ramienia.
3. Na sam koniec dokręć gwinty regulujące długość skakanki.

 !po dopasowaniu długości skakanki należy odciąć nadmiar linki dla osiągnięcia lepszego zamachu i szybkości

SKAKANKA  - DWIE RĄCZKI I KAWAŁEK LINKI

„Nienawidzę double unders!” Praktycznie każdy, kto trenuje CrossFit słyszał te słowa na sali treningowej. Podwójne przeskoki wydają się bardzo proste… dopóki pierwszy raz nie złapie się skakanki w ręce. To jak dobrać skakankę oraz ją odpowiednio wyregulować jest niezwykle pomocne podczas nauki tego ćwiczenia.

PIERWSZE 10 DOUBLE UNDERS

Większość skakanek na rynku dedykowanych pod CrossFit posiada łożyska kulkowe, pomińmy więc wszelkiej maści gumowe linki z licznikiem powtórzeń, czy skórzane skakanki rodem z sali treningowej Rockiego Balboa. Proste łożyska kulkowe, nawet te obudowane plastikiem bardzo dobrze spisują się podczas nauki rytmicznego skakania. W takich skakankach linka przymocowana jest do rączki pod kątem około 90 stopni, pozwala to na prowadzenie skakanki jednym torem, a przecież o powtarzalność ruchu nam chodzi. Standardowa linka skakanki wykonana jest z powlekanej stali, co teoretycznie powinno sprawić, że uderzenie skakanką w gołą skórę nie będzie aż tak bolesne, a po odpowiednim złożeniu sprzętu linka nie będzie się łamać. Splot nieco grubszy niż 3mm nieco spowolni Wasze skakanie, a za razem ułatwi kontrole ruchu podczas nauki double unders. 

REGULACJA

Nawet najprostsze łożyskowe skakanki dają możliwość odpowiedniej regulacji. Jak dobrać długość linki do wzrostu? Skakankę dzielimy na pół stając na niej jedną stopą, mocowanie łożysk powinno sięgać nam do połowy klatki piersiowej (mniej więcej na wysokość sutków). Osoby początkujące powinny używać nieco dłuższej skakanki. Jeśli zapas linki po jej wyregulowaniu jest zbyt duży, to można skrócić ją cęgami. Na wszelki wypadek warto jednak zostawić sobie kilka centymetrów linki po każdej stronie mocowania, aby móc ją wyregulować w trakcie szlifowania nowej umiejętności.

100 DOUBLE UNDERS

Niestety skakanka nie nauczy się za nas powtarzalności ruchu, nie zdobędzie też odpowiedniej kondycji…może jednak znacznie pomóc podczas efektywnego skakania. Sztywna stalowa linka i „szybkie” kulkowe łożyska z metalową obudową na pewno ułatwią kontrolę wysokiego tempa podczas skoków. Takie skakanki są z reguły bardziej trwałe od swoich odpowiedników wykonanych z tworzywa.  

DETALE POMAGAJĄ 

U osób średniozaawansowanych dobór skakanki podyktowany będzie osobistymi preferencjami. Jedni wolą cięższe aluminiowe rączki, aby bardziej kontrolować uchwyt i zachować tzw. luźny nadgarstek. Inni doskonale radzić sobie będą trzymając w dłoniach grubsze, owijane kocówki, które nie wymagają mocnego uścisku. Nauka efektywnego skakania, utrzymanie odpowiedniej pozycji łokci, luźnych nadgarstków oraz prostej linii całego ciała w znacznym stopniu poprawi wyniki naszych treningów, jednak jedno jest pewne – posiadanie swojej, odpowiednio dobranej skakanki sprawi, że double unders staną się dla nas prostym technicznie elementem treningowym.