Twój koszyk
W twoim koszyku nie ma jeszcze produktów
Bieżnia w domu - kiedy trening w czterech ścianach ma sens, gdy dni robią się krótsze
Przez całe lato biegałeś o 19:00, gdy było jeszcze jasno i ciepło. Teraz o tej porze jest już ciemno, chodniki są mokre od liści, a po zmianie czasu na zimowy zmrok zapada jeszcze wcześniej. Część biegaczy zakłada czołówkę i odblaski, część przenosi treningi na weekendy, a część - po prostu przestaje biegać do wiosny. Bieżnia w domu to jedna z odpowiedzi na ten problem. Pytanie, czy to odpowiedź dla Ciebie.
Czytaj dalej
Przygotowanie kondycyjne przed sezonem narciarskim - sprzęt do treningu nóg i stabilizacji
Pierwszy dzień na stoku wygląda u wielu osób podobnie: rano pełen entuzjazm, po trzecim zjeździe palące uda, a wieczorem kolana, które przypominają o sobie przy każdym schodzie. Problem rzadko leży w technice jazdy. Najczęściej nogi i mięśnie stabilizujące po prostu nie są przygotowane na wysiłek, który przez kilka miesięcy w roku w ogóle nie występuje. Dobra wiadomość jest taka, że sześć do ośmiu tygodni regularnego treningu w domu wystarczy, żeby wyjazd był przyjemnością, a nie walką z własnym ciałem.
Czytaj dalej
